年末年始、忘年会やクリスマス、実家や旅行先でごちそうを食べたり、家族や友人とお酒を飲んだり、家でゴロゴロして過ごしたりで、「年末年始の食べ過ぎ」になってしまう人は数多くいます。
お正月前の2週間に比べて正月明けに1㎏以上体重が増えた人は約4割で、そして、正月太りした人の体重増加は平均1.7㎏という結果が出ました。中には5㎏という方も。
気候としても1年でいちばん寒さが厳しく、外に出るのもおっくうになりがちで、運動不足になりやすい季節でもあります。「食べ過ぎ・飲み過ぎ・動かな過ぎ」の時期をうまく乗り切り健康な1年をスタートさせましょう

年末～正月太りという嬉しくないオマケ

一年をおさめ、気持ちも新たに次の年を迎える年末年始というのは、一年の中で最も特別な思いを持って過ごす時期といえます。家族や親戚で集まり、お正月には年明けをお祝いしてご馳走を食べたり飲んだりすることが多いでしょうか。お正月というのは良いものですね。

楽しいお正月が終わっていつもの日常生活に戻る頃、体重を測ると増えていたり、ウェストのベルトがきつくなっていてショック!といった経験がありませんか。俗に言う「正月太り」ですね。
太ることは、見た目の問題だけでなく、糖尿病やガンなどの生活習慣病の原因になりますから、健康のためにも太らないように気を付けることは大切です。

「正月とはこういうものだ」「正月くらいいいだろう」「付き合いだから」といった理由から正月太りは避けて通れないと思う人が多いのではないでしょうか。
実はちょっと工夫すれば正月太りを防ぎながら楽しく過ごすことも可能になるのです。こころも体もスッキリした一年をスタートさせるために、どうすれば年末年始太りしないのか考えてみませんか。