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◆材料(2人分) ・サバ味噌煮缶 1 缶 ・キャベツ 1/4 玉 ・人参 30g ・ピーマン 30g ・長ねぎ 50g ・焼肉タレ 大さじ1 ・米油 大さじ1 ・豆板醤 小さじ1 ・酒 小さじ1 ・水 大さじ1 ・片栗粉 小さじ1 ◆作り方 ①キャベツとピーマンは一口大に切り、人参は細切り、長ねぎは5㎜幅の斜め切りにする。 ②耐熱容器に全材料を入れて、ふんわりラップをし、電子レンジ600W で 6 分加熱し、全体をよく混ぜる。