今回は注目を集めているNMN（β-ニコチンアミドモノヌクレオチド）について少し書かせて頂きます。
NMNはビタミンB_３の一種で、ブロッコリーなどにも微量ですが含まれています。このNMNは高い抗酸化作用を示すため、健康寿命が延びることが期待されています。今回紹介させて頂く研究では中年の健康な成人80名がプラセボ（偽薬）、300 mg、600mg、または 900 mg の NMN を 1 日 1 回経口摂取しました（Geroscience. 2023Feb;45(1):29-43）。NMNは身体の中に入るとニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NAD）という補酵素になりますが、血中NAD濃度は、プラセボあるいはベースラインと比較して、30日目と60日目にすべてのNMN投与群で統計的に有意に増加しました。この時にも安全性に問題はありませんでした。さらに運動能力も試されました。これは6分間にどのくらい歩くことができるかの試験になります。歩行距離の増加は、30日目と60日目の両方でプラセボと比較して、300 mg、600 mg、900 mgのグループで統計的に有意に大きくなりました（図参照）。最長歩行距離は600 mgと900 mgのグループで測定されましたが、600mgと900mgの間に差はありませんでした。結構な運動能力の向上ですよね。この他にも試験がなされていますが、いずれも有効性が確認されました。ただ、600mgと900mgの摂取の間に差は見られず、1日の摂取量は600mg程度が目安になるのかもしれませんね。