・サバ味噌煮缶 1 缶・キャベツ 1/4 玉・人参 30g・ピーマン 30g・長ねぎ 50g・焼肉タレ 大さじ1・米油 大さじ1・豆板醤 小さじ1・酒 小さじ1・水 大さじ1・片栗粉 小さじ1
① キャベツとピーマンは一口大に切り、人参は細切り、長ねぎは5㎜幅の斜め切りにする。② 耐熱容器に全材料を入れて、ふんわりラップをし、電子レンジ600W で 6 分加熱し、全体をよく混ぜる。
